赛场礼仪:击剑运动中应注意哪些细节
作者:不详 出处:送礼知道 发布时间:2007-3-4 11:45:47 阅读 次
标签：礼仪
击剑交锋前，必须充分热身，以防自伤。准备活动为：充分活动踝关节、膝关节、腕关节、肩关节、颈部、脊椎、大腿肌肉。通常的热身方式为：转动各部位关节，正、侧面压腿。
热身活动时间不得低于十五分钟。热身时，动作幅度要由小到大，频率不能过快，在疲劳情况下不宜进行。弓步练习不能过多，以免肌肉韧带和关节损伤。
在击剑过程中，千万要量力而行。以防脚踝，膝部，大腿肌肉等部位扭伤，拉伤。击剑是斗智斗勇的体育活动，请勿拼命劈刺对手，以防给对手或自己造成不必要的伤害。点到为止，以轻、巧、灵取胜于敌。
在击剑时，心态要平和，放松全身的肌肉，呼吸自如。尤其是要注意肩、臂、手腕关节的放松。如果精神紧张，会导致肌肉僵硬，以至于到了无法正常呼吸的地步，将直接影响运剑和步法的灵活性，并降低反应速度，且大量消耗体力。
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